உங்கள் படுக்கை மேசை விளக்கு உங்கள் தூக்கத்தை நாசமாக்குகிறதா?

நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போதாவது படுக்கையில் அமர்ந்திருக்கிறீர்களா, உங்கள் படுக்கையை க்ளிக் செய்துவிட்டீர்களா?மேஜை விளக்கு, ஒரு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் இன்னும் உச்சவரம்பைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டீர்களா? நாங்களும் அங்கிருந்தோம். பல ஆண்டுகளாக, எனது மாலை அமைதியின்மை வெறும் மன அழுத்தம் என்று கருதினேன். எனது இரவு நேர வழக்கத்தை-குறிப்பாக, நான் படித்துக் கொண்டிருந்த வெளிச்சத்தை நான் நெருக்கமாகப் பார்த்த பிறகுதான், குற்றவாளி என் நைட்ஸ்டாண்டில் இருக்கக்கூடும் என்பதை உணர்ந்தேன். தவறான ஒளியானது நமது இயற்கையான காற்றழுத்த செயல்முறையை அமைதியாக சீர்குலைத்துவிடும். இந்த தனிப்பட்ட கண்டுபிடிப்புதான் எங்கள் பணியை தூண்டியதுவலுவான லைட்டிங்: ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் லைட்டிங் தீர்வுகளை பொறியியலாக்குவது, அதைத் தடுக்காது.

மேசை விளக்கை தூக்கத்திற்கு ஏற்றதாக மாற்றுவது எது

எல்லாம் இல்லைமேஜை விளக்குகள்சமமாக உருவாக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக படுக்கைக்கு. ஹால்வேயில் செல்ல அல்லது இரவு உணவை சமைக்க உதவும் ஒளியானது, உறங்குவதற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அடிப்படையில் வேறுபட்டது. எனவே, நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும்? முக்கியமானது மூன்று தொழில்நுட்ப அம்சங்களில் உள்ளது: வண்ண வெப்பநிலை, பிரகாசம் மற்றும் மங்கலானது மற்றும் ஃப்ளிக்கர் விகிதம்.

உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டிற்கு வண்ண வெப்பநிலை ஏன் முக்கியமானது

பல நிலையான எல்.ஈ.டிகளால் வெளிப்படும் நீல நிற ஒளி, பகல் ஒளியைப் பிரதிபலிக்கிறது, மெலடோனின்-உங்கள் உடலுக்கு உறங்க வேண்டிய நேரம் என்பதை உணர்த்தும் ஹார்மோன். உறக்கத்திற்கு உகந்ததுமேஜை விளக்குசூடான, அம்பர் நிற ஒளியை வழங்க வேண்டும். எங்கள் வடிவமைப்பாளர்கள்வலுவான லைட்டிங்இதில் தீவிர கவனம் செலுத்தி, எங்கள் விளக்குகள் எச்சரிக்கைகளை விட ஆறுதல் தரும் ஒளியை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது.

பிரகாசம் மற்றும் ஃப்ளிக்கர் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

மிகவும் கடுமையான அல்லது நுட்பமான மின்னலைக் கொண்டிருக்கும் விளக்கு (பெரும்பாலும் கண்ணுக்குப் புலப்படாதது) கண் சிரமத்தையும் மனக் கிளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும். உண்மையான மங்கலானது படுக்கையில் இருக்கும் துணைக்கு பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாது.

ஒரு வழக்கமான விளக்குக்கும் தூக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட விளக்குக்கும் இடையே உள்ள அப்பட்டமான வேறுபாட்டை விளக்க, விவரக்குறிப்புகளை ஒப்பிடலாம்:

உங்கள் விளக்கின் இயற்பியல் வடிவமைப்பைக் கருத்தில் கொண்டீர்களா?

அது வெளியிடும் ஒளியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, அது அதை எவ்வாறு கொண்டுள்ளது என்பதும் ஆகும். நல்ல தூக்கம்மேஜை விளக்குஉங்கள் புத்தகம் அல்லது அருகிலுள்ள பகுதியில் வெளிச்சத்தை செலுத்த வேண்டும், நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது அதை அறை முழுவதும் அல்லது உங்கள் கண்களில் கொட்டக்கூடாது. உள்ளே இருக்கும் எலக்ட்ரானிக்ஸ் போலவே இயற்பியல் வடிவமைப்பும் முக்கியமானது.

சரியான மேசை விளக்கு உண்மையிலேயே தூக்க உதவியாக மாறுமா?

முற்றிலும். சரியான அளவுருக்கள் கொண்ட ஒரு விளக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு ஒளி மூலத்தை மட்டும் வாங்கவில்லை; உங்கள் சர்க்காடியன் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு கருவியில் முதலீடு செய்கிறீர்கள். சிந்தனையுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சூடான, மங்கலான மற்றும் நிலையான ஒளிமேஜை விளக்குஉங்கள் மூளை ஓய்வெடுக்கிறது. இது ஒரு சமிக்ஞையாக மாறும், நாள் முடிந்துவிட்டது என்று உங்கள் உடலுக்குச் சொல்கிறது. ஒவ்வொரு பொருளின் பின்னும் உள்ள அடிப்படைக் கொள்கை இதுதான்வலுவான லைட்டிங். சிறந்த உறக்கத்திற்கான பயணம், இரவில் நாம் கடைசியாகத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒளி போன்ற எளிய தேர்வுகளில் இருந்து தொடங்குகிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

உங்கள் சரியான இரவு தூக்கம் ஒரு சுவிட்ச் தொலைவில் இருக்கலாம். உண்மையான ஓய்விற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட விளக்கைக் கொண்டு உங்களின் உறக்க நேர வழக்கத்தை மாற்ற நீங்கள் தயாராக இருந்தால், நாங்கள் உதவ இருக்கிறோம்.எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்இன்று எங்கள் சேகரிப்பைப் பற்றி மேலும் அறியவும் சிறந்ததைக் கண்டறியவும்வலுவான லைட்டிங்உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டின் துணை. இந்த தூக்க நாசத்தை ஒன்றாக தீர்ப்போம்.